불포화지방산1 혈관 청소부라 불리는 콜레스테롤 낮추는 음식 5가지와 관리 요령 혈관은 우리 몸 구석구석에 영양분과 산소를 전달하는 핵심 통로입니다. 하지만 나이가 들면서 혈관 벽에 찌꺼기가 쌓이게 되는데, 그 주범 중 하나가 바로 '나쁜 콜레스테롤(LDL)'입니다. 오늘은 혈관 건강을 지키기 위해 반드시 알아야 할 콜레스테롤 낮추는 음식과 일상 속에서의 콜레스테롤 관리 방법에 대해 심도 있게 알아보겠습니다.1. 혈관 건강의 핵심, 왜 콜레스테롤 관리가 중요한가많은 분이 콜레스테롤을 무조건 해로운 것으로 오해하시곤 합니다. 하지만 콜레스테롤은 세포막을 형성하고 호르몬을 만드는 필수 성분이기도 합니다. 문제는 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 유발하는 'LDL 콜레스테롤'입니다. 효과적인 콜레스테롤 관리가 이루어지지 않으면 혈관 통로가 좁아지고 탄력을 잃게 됩니다. 이는 고혈압은 물론 심근경.. 2026. 1. 5. 이전 1 다음
