발건강관리2 간지럽고 눅눅한 고민, 무좀 예방과 뽀송한 발 관리 비결 날씨가 고온다습해지면 신발 속 발은 그야말로 세균이 살기 딱 좋은 환경이 됩니다. 저도 예전에 통풍이 안 되는 신발을 신고 하루 종일 밖을 돌아다녔다가 발가락 사이가 짓무르고 가려워서 고생한 적이 있는데요. 무좀은 한 번 생기면 끈질기게 재발하기 때문에 무엇보다 무좀 예방이 최우선입니다. 오늘은 제가 발의 쾌적함을 유지하기 위해 꼭 지키는 세 가지 철칙을 공유해 드릴게요.씻는 것보다 중요한 '완벽한 건조'많은 분이 발을 깨끗이 씻는 것까진 잘하시지만, 말리는 것에는 소홀하곤 합니다. 저도 예전엔 수건으로 대충 닦고 바로 양말을 신었는데, 이게 무좀균을 키우는 지름길이더라고요. 이제는 샤워 후 드라이기 찬바람을 이용해 발가락 사이사이까지 완전히 말려줍니다. 발가락 사이의 물기가 하나도 없을 때 비로소 발 .. 2026. 2. 26. 아침 첫발의 통증, 족저근막염 예방과 발 건강 관리법 아침에 일어나 첫발을 내디딜 때 발뒤꿈치에 찌릿한 통증이 느껴진다면 족저근막염을 의심해 보아야 합니다. 발바닥의 아치를 유지하고 충격을 흡수하는 두꺼운 막에 염증이 생기는 질환인데요. 오늘은 보행의 즐거움을 지켜주는 족저근막염 예방법과 일상에서 실천할 수 있는 발 건강 관리 수칙에 대해 알아보겠습니다.1. 발바닥이 보내는 경고, 족저근막염의 원인족저근막염은 주로 발바닥에 과도한 하중이 가해지거나 갑자기 운동량을 늘렸을 때 발생합니다. 바닥이 딱딱하고 얇은 신발(플랫슈즈, 슬리퍼 등)을 오래 신거나, 장시간 서서 일하는 직업군에서 흔히 나타납니다. 또한 체중이 급격히 증가하면 발바닥이 견뎌야 할 무게가 늘어나면서 근막에 미세한 손상이 생기기 쉽습니다. 단순히 피곤해서 생기는 통증이라 여기고 방치하면 만성 .. 2026. 1. 20. 이전 1 다음
