날씨가 고온다습해지면 신발 속 발은 그야말로 세균이 살기 딱 좋은 환경이 됩니다. 저도 예전에 통풍이 안 되는 신발을 신고 하루 종일 밖을 돌아다녔다가 발가락 사이가 짓무르고 가려워서 고생한 적이 있는데요. 무좀은 한 번 생기면 끈질기게 재발하기 때문에 무엇보다 무좀 예방이 최우선입니다. 오늘은 제가 발의 쾌적함을 유지하기 위해 꼭 지키는 세 가지 철칙을 공유해 드릴게요.
씻는 것보다 중요한 '완벽한 건조'
많은 분이 발을 깨끗이 씻는 것까진 잘하시지만, 말리는 것에는 소홀하곤 합니다. 저도 예전엔 수건으로 대충 닦고 바로 양말을 신었는데, 이게 무좀균을 키우는 지름길이더라고요. 이제는 샤워 후 드라이기 찬바람을 이용해 발가락 사이사이까지 완전히 말려줍니다. 발가락 사이의 물기가 하나도 없을 때 비로소 발 건강 관리가 끝났다고 할 수 있습니다.
신발에도 '휴식 시간'이 필요합니다
같은 신발을 며칠 연속으로 신으면 신발 속에 밴 땀과 습기가 마를 틈이 없습니다. 저는 신발 두세 켤레를 번갈아 가며 신고, 신지 않는 신발 안에는 신문지를 넣어 습기를 제거합니다. 특히 사무실에서는 통풍이 잘되는 슬리퍼로 갈아 신는 것만으로도 발의 온도를 낮추고 습기를 조절하는 데 큰 도움이 됩니다. 무좀 예방은 신발 속 환경을 얼마나 뽀송하게 유지하느냐에 달려 있습니다.
공용 시설에서는 '개인 물품'을 사용하세요
수영장이나 대중목욕탕의 발판, 공용 슬리퍼는 무좀균의 전염 경로가 되기 쉽습니다. 저도 이런 곳에 다녀온 날에는 평소보다 더 신경 써서 발을 닦고 소독하곤 하는데요. 가급적 개인 슬리퍼를 챙기거나, 공용 시설 이용 후에는 발을 비누로 깨끗이 씻고 물기를 완전히 제거하는 습관을 지녀야 합니다. 내 발을 아끼는 사소한 배려가 당당하고 건강한 발을 만드는 비결입니다.