고혈압1 고혈압 수치를 안정 시키는 일상 속 식습관 고혈압 관리 가이드 안녕하세요. 오늘은 현대인의 침묵의 살인자라고 불리는 고혈압을 예방하고, 이미 수치가 높은 분들이라면 일상에서 반드시 실천해야 할 고혈압 식습관 관리 방법에 대해 심도 있게 알아보겠습니다. 혈압 관리는 단기적인 노력이 아닌, 평생의 생활 습관을 정립하는 과정임을 기억하며 정독해 주시기 바랍니다.1. 고혈압 수치 안정을 위한 저염식 식습관의 중요성고혈압 관리의 가장 첫걸음이자 가장 중요한 핵심은 바로 '나트륨 섭취 제한'입니다. 우리 몸에 나트륨이 과다하게 들어오면 혈액의 삼투압 현상으로 인해 혈류량이 증가하고, 이는 곧 혈관 벽에 가해지는 압력을 높이는 결과를 초래합니다. 따라서 일상적인 고혈압 식습관에서 가장 먼저 실천해야 할 것은 국물 요리의 섭취를 줄이는 것입니다. 국물에는 생각보다 많은 양의 소금.. 2026. 1. 5. 이전 1 다음
