홈트레이닝가이드1 허리 통증의 근본적인 해결책: 코어 근육 강화로 세우는 몸의 기둥 현대인치고 허리 통증 한 번 안 겪어본 분 계실까요? 저도 오랫동안 의자에 앉아 생활하다 보니 어느 날부터 바닥에 떨어진 물건 하나 줍는 것도 겁이 날 정도로 허리가 묵직하고 아팠습니다. 물리치료도 받고 약도 먹어봤지만, 그때뿐이더라고요. 결국 문제는 허리뼈 자체보다 뼈를 단단하게 잡아주는 '코어 근육'이 약해졌다는 데 있었습니다. 오늘은 제 삶의 질을 바꿔놓은 허리 통증 완화 비결, 즉 우리 몸의 중심 기둥을 바로 세우는 코어 강화법에 대해 깊이 있게 이야기해 보겠습니다.코어 근육, 왜 우리 몸의 생명선일까요?흔히 '코어'라고 하면 복근만 생각하기 쉽지만, 사실 코어는 횡격막부터 골반저근, 등 근육까지 우리 몸의 중심부 전체를 감싸는 근육들을 말합니다. 마치 텐트를 지탱하는 폴대처럼 척추를 사방에서 튼.. 2026. 2. 28. 이전 1 다음
