현대인고질병1 거북목 예방과 통증 완화를 위한 올바른 자세 가이드 장시간 스마트폰을 보거나 고개를 숙이고 일하는 습관은 목 뼈의 형태를 일자 혹은 거꾸로 된 C자 형태로 변형시킵니다. 이것이 바로 '거북목 증후군'인데요. 목 어깨의 통증뿐만 아니라 두통과 손 저림까지 유발할 수 있습니다. 오늘은 현대인의 고질병인 거북목 예방을 위한 올바른 자세와 일상에서 실천하는 통증 완화 방법에 대해 상세히 알아보겠습니다.1. 당신의 목은 안전한가요? 거북목 증후군의 위험성정상적인 목뼈는 C자형 곡선을 이루어 머리의 무게를 분산시킵니다. 하지만 고개가 1cm만 앞으로 나와도 목에 가해지는 하중은 2~3kg씩 늘어납니다. 이러한 상태가 지속되면 목 주변 근육이 과도하게 긴장하여 만성 통증이 생기고, 결국 목 디스크로 발전할 위험이 큽니다. 단순히 외형상의 문제를 넘어 기혈 순환을 방해.. 2026. 1. 16. 이전 1 다음
