족저근막염운동1 아침 첫발의 통증, 족저근막염 예방과 발 건강 관리법 아침에 일어나 첫발을 내디딜 때 발뒤꿈치에 찌릿한 통증이 느껴진다면 족저근막염을 의심해 보아야 합니다. 발바닥의 아치를 유지하고 충격을 흡수하는 두꺼운 막에 염증이 생기는 질환인데요. 오늘은 보행의 즐거움을 지켜주는 족저근막염 예방법과 일상에서 실천할 수 있는 발 건강 관리 수칙에 대해 알아보겠습니다.1. 발바닥이 보내는 경고, 족저근막염의 원인족저근막염은 주로 발바닥에 과도한 하중이 가해지거나 갑자기 운동량을 늘렸을 때 발생합니다. 바닥이 딱딱하고 얇은 신발(플랫슈즈, 슬리퍼 등)을 오래 신거나, 장시간 서서 일하는 직업군에서 흔히 나타납니다. 또한 체중이 급격히 증가하면 발바닥이 견뎌야 할 무게가 늘어나면서 근막에 미세한 손상이 생기기 쉽습니다. 단순히 피곤해서 생기는 통증이라 여기고 방치하면 만성 .. 2026. 1. 20. 이전 1 다음
