제철과일1 비타민 C의 보고, 제철 과일별 영양 성분과 건강한 섭취 요령 계절마다 우리에게 찾아오는 제철 과일은 자연이 주는 가장 달콤한 선물입니다. 특히 과일에 풍부한 비타민 C는 면역력 강화와 피부 미용, 피로 회복에 없어서는 안 될 필수 영양소입니다. 오늘은 각 계절을 대표하는 제철 과일별 영양 성분을 살펴보고, 그 효과를 극대화할 수 있는 건강한 섭취 요령에 대해 상세히 알아보겠습니다.1. 계절의 정수를 담은 제철 과일별 영양 성분: 봄과 여름의 과일봄철을 대표하는 딸기는 과일 중에서도 비타민 C 함량이 매우 높은 편에 속합니다. 딸기 6~7알만 먹어도 하루 권장량을 채울 수 있을 정도인데요. 여기에는 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부해 눈의 피로를 덜어주고 혈관 건강을 돕는 뛰어난 영양 성분을 자랑합니다. 여름철 대표 과일인 수박과 복숭아는 수분 보충에 탁월합니다. 수.. 2026. 1. 9. 이전 1 다음
