어깨회전근개1 어깨가 천근만근, 오십견 예방과 통증을 줄이는 일상 습관 어느 날 갑자기 선반 위의 물건을 꺼내려는데 어깨가 찌릿하면서 팔이 잘 안 올라갔던 경험, 있으신가요? 저도 처음엔 그저 잠을 잘못 잤나 싶어 대수롭지 않게 넘겼는데, 시간이 지날수록 옷을 입거나 머리를 감는 일상적인 동작조차 힘들어지더라고요. 흔히 '오십견'이라 부르는 유착성 관절낭염은 예고 없이 찾아와 삶의 질을 뚝 떨어뜨립니다. 오늘은 제가 어깨 통증으로 고생하며 직접 배우고 실천해 본 오십견 예방과 관리 비결을 상세히 나누어 보려 합니다.어깨 통증, 방치하면 '굳어버린 어깨'가 됩니다오십견의 무서운 점은 통증 때문에 자꾸 어깨를 안 쓰게 되고, 그 결과 어깨 관절이 더 뻣뻣하게 굳어버리는 악순환에 빠진다는 거예요. 저도 통증이 무서워 팔을 고정하고만 있었는데, 전문가분들이 "아파도 조금씩 움직여줘.. 2026. 2. 8. 이전 1 다음
