멘탈관리1 마음의 폭풍을 잠재우는 시간, 스트레스 해소와 명상 가이드 요즘 세상 살아가면서 "스트레스 하나도 없어요"라고 말하는 분, 아마 없으실 겁니다. 저 역시 며칠 전까지만 해도 꽉 막힌 도로 위에서, 혹은 산더미처럼 쌓인 일거리 앞에서 가슴이 답답해지는 걸 느꼈거든요. 몸이 아픈 건 약이라도 먹지만, 마음이 지치는 건 어떻게 해야 할지 참 막막하죠. 그래서 오늘은 제가 직접 해보고 정말 효과를 봤던 스트레스 해소 비법, 바로 '명상'에 대해 편하게 이야기해보려 합니다.마음의 환기가 필요한 이유우리는 매일 몸을 씻고 집안을 청소하지만, 정작 마음속에 쌓인 먼지는 그대로 두는 경우가 많습니다. 스트레스가 해소되지 않고 쌓이면 결국 몸 여기저기가 아프기 시작하더라고요. 잠을 자도 개운하지 않고 입맛도 떨어지죠. 명상은 거창한 게 아닙니다. 잠시 멈춰서 내 마음의 창문을 .. 2026. 2. 1. 이전 1 다음
