동맥경화예방1 생명의 통로를 지켜라, 혈액 순환과 심혈관 질환 예방 수칙 심장과 혈관은 우리 몸 구석구석에 산소와 영양분을 공급하는 핵심 생명 유지 장치입니다. 고혈압, 동맥경화, 뇌졸중 등 심혈관 질환은 전 세계 사망 원인 1위를 차지할 만큼 치명적이지만, 평소 생활 습관으로 충분히 예방할 수 있는 질환이기도 합니다. 오늘은 혈액 순환을 돕고 건강한 심장을 유지하기 위한 심혈관 질환 예방 수칙을 상세히 알아보겠습니다.1. 혈액 순환 기름진 혈액을 맑게 관리하기 심혈관 질환 예방의 핵심은 혈관 벽에 찌꺼기가 쌓이지 않도록 혈액을 맑게 유지하는 것입니다. 혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치가 높아지면 혈관이 좁아지고 딱딱해지는 동맥경화가 진행됩니다. 이를 방지하기 위해 포화지방이 많은 육류보다는 불포화지방산이 풍부한 등 푸른 생선과 견과류를 섭취해야 합니다. 식이섬유가 풍부한 채소.. 2026. 1. 25. 이전 1 다음
