기상스트레칭1 기온 차에 놀라는 혈관, 고혈압 예방과 겨울철 혈관 관리법 갑자기 날씨가 추워지면 우리 몸의 혈관은 체온을 유지하기 위해 잔뜩 수축합니다. 저도 예전엔 추운 날 아침에 갑자기 밖으로 나갔다가 뒷목이 뻣뻣해지는 느낌에 깜짝 놀란 적이 있는데요. 이렇게 급격한 온도 변화는 혈압을 순간적으로 높여 혈관에 큰 무리를 줍니다. 특히 침묵의 살인자라 불리는 고혈압은 평소 관리가 생명이죠. 오늘은 제가 혈관 탄력을 지키고 고혈압 예방을 위해 실천하는 핵심 습관들을 들려드릴게요.아침 기상 시 '천천히' 움직이는 습관혈압은 보통 잠에서 깨어나는 아침 시간에 가장 높게 나타납니다. 저도 예전엔 알람 소리에 놀라 벌떡 일어나곤 했는데, 이게 혈관에는 엄청난 스트레스라고 하더라고요. 이제는 눈을 뜨면 침대에 누운 채로 손발을 가볍게 털어주는 기상 스트레칭을 5분 정도 합니다. 몸을 .. 2026. 2. 24. 이전 1 다음
