근육이완1 유연성 향상과 통증 완화를 돕는 일일 스트레칭의 효과 나이가 들수록 몸이 뻣뻣해지고 여기저기 쑤시는 통증이 늘어난다면, 그것은 근육과 인대가 짧아지고 굳어지고 있다는 신호입니다. 이를 해결하는 가장 쉽고 효과적인 방법이 바로 스트레칭입니다. 특별한 기구 없이도 어디서든 할 수 있는 스트레칭의 효과는 기대 이상으로 강력합니다. 오늘은 유연성 향상과 통증 완화를 위해 왜 우리가 매일 몸을 늘려주어야 하는지 상세히 알아보겠습니다.1. 굳어가는 몸을 깨우는 비결, 스트레칭의 효과와 신체적 이점우리 근육은 사용하지 않거나 고정된 자세를 오래 유지하면 탄력을 잃고 수축합니다. 스트레칭의 효과 중 가장 첫 번째는 혈액 순환 촉진입니다. 근육을 늘려줄 때 혈관도 함께 이완되어 혈류량이 늘어나고, 이는 근육통을 유발하는 젖산 등의 피로 물질을 빠르게 제거해 줍니다. 또한,.. 2026. 1. 11. 이전 1 다음
