건강습관1 건강의 기초, 물 마시기의 중요성과 올바른 수분 섭취 방법 우리 몸의 약 70%는 물로 구성되어 있습니다. 영양제를 챙겨 먹는 것만큼이나 중요한 것이 바로 깨끗한 물을 충분히 마시는 것인데요. 하지만 의외로 많은 분이 만성적인 수분 부족 상태에 놓여 있습니다. 오늘은 건강 유지의 핵심인 물 마시기의 중요성과 노폐물 배출을 돕는 올바른 수분 섭취 방법에 대해 상세히 알아보겠습니다.1. 우리 몸을 살리는 생명수, 물 마시기의 중요성과 신체 변화물은 체내에서 영양소를 운반하고 체온을 조절하며, 관절의 윤활유 역할을 하는 등 생명 유지에 필수적인 기능을 수행합니다. 물 마시기의 중요성은 특히 신진대사 활성화에서 두드러집니다. 충분한 수분이 공급되면 혈액 순환이 원활해져 세포 구석구석까지 산소와 영양분이 전달되고, 이는 곧 면역력 강화로 이어집니다. 또한, 물은 뇌 기능.. 2026. 1. 11. 이전 1 다음
